記事を書きすぎて（笑）肩こりになった私のアロマケア
最近、記事を書くのを頑張りすぎて、肩がこりました（笑）。
そんなときに私がするのが、アロマを使ったセルフケアです。
私は美容の仕事をしていることもあり、これまでアロマについて勉強してきました。
もともと香りが好きで、植物の香りに癒される時間も大好き。
アロマというと、以前は「香りを楽しむもの」というイメージが大きかったのですが、勉強していくうちに、アロマトリートメントや化粧品など、いろいろなところで使われていることを知りました。
今では、私の暮らしの中にもすっかりアロマが定着しています。
肩がこったときの、私のアロマケア
私は肩がこってきたな、と感じたときに、キャリアオイルに精油をブレンドして、肩まわりをやさしくなでるようにケアします。
強く揉むというより、ゆっくりと。
香りを楽しみながら、自分の身体をメンテナンスするような感覚です。
今回使ったのは、
ブラックペッパー＋ローズマリー
のブレンド。
この組み合わせ、私はとても好きです。
ブラックペッパーの少しスパイシーな香りに、ローズマリーのすっきりした香り。
肩まわりに塗ると、私はほんのり温かくなるように感じます。
もちろん、香りの感じ方や使用感には個人差があります。
肩がこると、顔まわりも気になる
肩がこってくると、私は顔まわりまで重く感じたり、むくみが気になったりします。
そうなる前に、できるだけこまめにメンテナンス。
美容の仕事をしていることもあって、こういう小さな変化が気になるんですよね。
「まだ大丈夫」と放っておくより、
ちょっと気になったときにケアする。
これが私には合っているようです。
その日の自分に合わせて香りを選ぶ
むくみが気になるときなどは、ジュニパーやサイプレスを使うこともあります。
私は「この症状には必ずこの精油！」と決めているわけではなく、その日の気分や香りの好みで選ぶことも多いです。
同じ精油でも、ブランドによって香りの印象が少し違うんですよね。
いろいろ試しているうちに、
「私、このブランドの香りが好きみたい＾＾」
ということも分かってきました。
ちなみに私は、どうやらフロリハナさんの精油が好きみたいです。
同じローズマリーでも、香りの立ち方や印象が少し違う。
こういう違いを比べるのも、アロマの楽しみのひとつだと思っています。
キャリアオイルはホホバオイル
精油を肌に使うとき、私はキャリアオイルとしてホホバオイルを使っています。
香りのクセが少なく、使いやすいので、私にとっては定番です。
精油を使ってみたいけれど、どのキャリアオイルから始めればいいのか分からない……という方にも、選択肢のひとつとして取り入れやすいと思います。
私は普段使っているものを中心に、アロマアイテムを紹介しています。
同じ精油でも、ブランドによって少しずつ香りが違います。
香りは好みがあるので、気になるものから少量ずつ。
いろいろ試して、「この香り好き！」と思えるお気に入りに出会えますように＾＾
好きな香りで、自分をメンテナンス
アロマのいいところは、特別なことをしなくても、日々の暮らしに取り入れられるところ。
好きな香りを選んで、ゆっくり呼吸する。
肩がこったら、少し時間をとって自分をケアする。
ほんの数分でも、
「ああ、気持ちいいな」
と思える時間があると、私はちょっと幸せになります。
美容もそうですが、何でもひどくなる前のメンテナンスが大切。
頑張りすぎた日は、頑張った自分のために少し休む。
好きな香りと、自分に合ったケアを上手に取り入れながら、これからも快適に暮らしていきたいと思います。
この記事で紹介しているアロマアイテム
私が普段使っているアロマアイテムです。
香りは好みがあるので、気になるものから少量ずつ試してみてください＾＾
ホホバオイル👇
ブラックペッパー精油
ローズマリー精油
※この記事では、実際に使用している商品をご紹介しています。一部にアフィリエイトリンクを含みます。
精油を使用する際の注意
精油は植物の香り成分が凝縮されたものなので、肌に使用するときは原液のまま使わず、植物油などで希釈することが基本です。AEAJでは、ボディに使用する場合は1％以下を推奨しています。肌の状態などによっては、さらに低い濃度から試すこともすすめられています。
また、精油の飲用や原液の直接塗布は避け、使用中に肌に異常があった場合は使用を中止してください。
※この記事は、私自身が行っているアロマを使ったセルフケアについて書いたものです。精油による特定の症状の改善を保証するものではなく、香りや使用感には個人差があります。
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