毎日飲んでいる、我が家のアーモンドミルクラテ。
8月7日
読了時間: 2分
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もともとは、健康と美容を意識して飲み始めました。
でも今では、このアーモンドミルクラテなしでは一日が始まりません。
そして、一日を過ごせません（笑）。
ミルクフォームを作ると、もっとおいしくなると思います。
でも、手間をかけると続かないので、私はそのまま注ぐだけ。
私のいつもの割合
☕ エスプレッソ（いちばん濃い設定）
※デロンギのエスプレッソマシンを使用しています。
🥛 無糖のアーモンドミルク 150ml
🥛 牛乳（濃いタイプ） 50ml
アーモンドミルクだけだと少し物足りなく感じるので、ミルク感をプラスするために牛乳を少しだけ加えています😊
健康のために全部アーモンドミルクにするのではなく、自分がおいしく続けられる割合を選んでいます。
冬はアーモンドミルクと牛乳を少し温めてから入れるのがお気に入りです。
無理なく続けること
私が選んでいるのは、無糖のアーモンドミルクです。
体に良いからといって、たくさん飲めばいいというものでもないと思っているので、毎日1杯くらいと決めています😊
これを飲むようになってからは、不思議とお腹が空きにくく感じるので、私にはダイエット中の飲み物としても合っていました。
アーモンドミルクにはビタミンEが含まれている商品も多いので、
少しだけ老化に抵抗しているつもりです（笑）。
※ビタミンEは、体内で細胞を酸化から守る働きのある栄養素です。
健康も美容も、「たまに頑張る」より「毎日続けられること」のほうが大切。
だから私は、これからも毎日の一杯を楽しみたいと思っています😊
↓使っているアーモンドミルクはこちらです。定期便にしています。
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